Voi hyvin – helpommin sanottu kuin tehty?

22.2.2024 08:00

The Local Cafe Treffi (Frami D-talo)

Onko hektistä? Pystytkö ja osaatko vetää rajoja työn ja vapaa-ajan välille?

Tervetuloa sukeltamaan työn ja vapaa-ajan rytmittämiseen. 

Herkullisen aamiaisen lomassa hyvinvointivalmentaja Katja Leppämäki kertoo unesta, palautumisesta sekä rajojen tärkeydestä työn ja vapaa-ajan välillä. Tarjolla konkreettisia vinkkejä oman jaksamisen ja palautumisen parantamiseen. 

Aamupalatilaisuus muodostuu kahdesta osasta. Ensimmäinen osa on klo 8:00-9:00, joka sisältää aamiaisen ja Katja Leppämäen luennon itsensä johtamisesta, kuinka erottaa työ ja vapaa-aika. Toinen osa on klo 9:00-10:00, jossa puolestaan syvennytään Katjan johdolla hyvinvointiin unen näkökulmasta. Voit osallistua mukaan joko ensimmäiseen osaan tai kumpaankin. Parhaimman hyödyn ja kattavimmat vinkit saat tietenkin osallistumalla molempiin osiin.

Aikataulu

08:00   Aamiainen tarjolla

08:05   Tervetulosanat ja Framin ajankohtaiset asiat / Jaana Paavola, Into Seinäjoki Oy

08:30   Osa I: Johda itseäsi – erota työ ja vapaa-aika / Katja Leppämäki, Virkistämö Oy

Työelämän hektisyys vaikeuttaa mahdollisuuksiamme vetää rajoja työn ja vapaa-ajan välille. Löytyykö arjestasi tarpeeksi aikaa palautumiselle? Tarjolla vinkkejä parempaan palautumiseen sekä rajojen vetämiseen työn ja vapaa-ajan välille. 

9:00   Osa II: Työkyky vahvaksi unen voimalla / Katja Leppämäki, Virkistämö Oy

Hektinen arki vaatii yhä enemmän taitoa pysähtyä ja palautua. Tiesitkö, että päiväaikaisilla valinnoilla rakennat seuraavan yön untasi? Jaossa käytännön vinkkejä unen huoltoon ja parempiin yöuniin. 

10:00   Tilaisuus päättyy

Puhuja

Katja Leppämäki, Virkistämö Oy 

Univalmentaja, kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja työkyvyn asiantuntija, sertifioitu coach LCAF®, fysioterapeutti Yamk. 

katja-leppamaki.jpg

Katja on toiminut urallaan erilaisissa tehtävissä toimihenkilönä, esihenkilönä sekä asiantuntijana kuntoutuksen ja työterveyshuollon kentällä. Hänen yrityksensä Virkistämö tarjoaa työhyvinvointiin ja työkykyjohtamiseen uutta näkökulmaa palautumisen sekä unen merkityksen kautta. 

Lippuja ei enää tarjolla.

No show -maksu

Mahdollisen esteen sattuessa, muistathan ilmoittaa meille hyvissä ajoin peruuntumisestasi. 

Huomioithan, että ilmoittamatta jätetyistä peruuntumisista aiheutuu kuluja, jotka perimme osallistujalta. Tämän tilaisuuden no show -maksu on 20 € + alv., joka kattaa osan tapahtumakustannuksista.

Turvallisemman tilan periaatteet Inton tapahtumissa

Into Seinäjoen kaikissa tapahtumissa noudatetaan turvallisemman tilan periaatteita. Tutustu niihin alta.

Turvallisemman tilan periaatteet

Ajankohta

Alkaa:  

22.2.2024 08:00

Päättyy:  

22.2.2024 10:00

Lisää tapahtuma kalenteriisi

Tapahtumapaikka

The Local Cafe Treffi (Frami D-talo)

Tiedekatu 2
60320 Seinäjoki

Tarkempi kartta ja ajo-ohjeet

Lisätietoa

Eveliina Pyyluoma

050 357 7369

eveliina.pyyluoma@intoseinajoki.fi